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  • 반짝이언냐
  • 입문2016.05.27 07:4049 조회0 좋아요
05월 26일 (음식 653kcal, 운동 1278kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

653/ 1991

1278/ 331

성공
(2285)

아침식사 : 102kcal (15.62%)

사과, 저지방우유

[부산우유] 프리미엄저지방우유 (1회분,180ml) 45kcal
사과 (1회분,100g) 57kcal

점심식사 : 290kcal (44.41%)

토마토 (2개, 75g) 10kcal
양배추쌈 (1접시, 40g) 26kcal
진짜 맛있는 두부 (0회분, 300g) 225kcal
들깨가루 (1회분, 3g) 16kcal
매실청 (1인분, 5g) 13kcal
사과식초 (1큰술, 2g) 0kcal

저녁식사 : 261kcal (39.97%)

파프리카 (1회분, 30g) 6kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
아미노수면다이어트 (1회분, 15g) 52kcal
[부산우유] 프리미엄저지방우유 (1회분,180ml) 45kcal

운동 : 1,278kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
박봄다리운동 (10분) 80kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
플랭크 (1분) 6kcal
스쿼트(세트) (150회) 66kcal
런지(세트) (20회) 5kcal
싯업 (3분) 18kcal
크런치 (2분) 16kcal
레그레이즈 (3분) 24kcal
샤워 (20분) 49kcal
잠자기 취침 수면 (420분) 378kcal
앉아있기 (360분) 360kcal
보통 걷기 (30분) 118kcal

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