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  • k민지
  • 정석2016.05.26 23:4459 조회0 좋아요
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05월 26일 (음식 1286kcal, 운동 751kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1286/ 2165

751/ 360

성공
(1270)

아침식사 : 192kcal (14.93%)

[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
바나나 (3/4개, 75g) 69kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
방울토마토 (8개, 100g) 16kcal

점심식사 : 493kcal (38.34%)
김치감자탕 (1/2인분) 237kcal
현미콩밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
고추장불고기 (1/2소접시, 53g) 96kcal

저녁식사 : 260kcal (20.22%)

[아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1/2회, 50g) 55kcal
양상추 (2소접시, 140g) 15kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
[프레시안] 오곡참깨드레싱 (1회분, 25g) 75kcal

간식 : 341kcal (26.52%)
[뚜레쥬르] 초코쿠키 (1/4회분, 8g) 43kcal
[파리바게뜨 케이크] 초코앤화이트케이크 (1조각, 70g) 230kcal
계란 흰자 (4개, 128g) 68kcal

운동 : 751kcal
플랭크 (3분) 18kcal
줄넘기(세트) (2600회) 208kcal
월싯(wall sit) (4분) 33kcal
스쿼트(세트) (135회) 59kcal
런지(세트) (110회) 31kcal
점핑잭 (세트) (50회) 25kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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