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  • euro
  • 초보2016.05.27 00:0445 조회0 좋아요
05월 26일 (음식 956.85kcal, 운동 827kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

956.85/ 1408

827/ 234

성공
(1044)

아침식사 : 162kcal (16.93%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
제육볶음 (1인분, 40g) 74kcal
상추 (1회분, 20g) 3kcal
양파 (1개, 20g) 7kcal

점심식사 : 266kcal (27.80%)
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
[연세두유]검은참깨두유 (1팩,200ml) 130kcal
사과 (1회분,100g) 57kcal

저녁식사 : 430kcal (44.92%)
몽키바나나 (4개, 180g) 167kcal
[연세두유]검은참깨두유 (1팩,200ml) 130kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
몽키바나나 (1개,45g) 42kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal

간식 : 99kcal (10.35%)
[닥터유] 99라이트바 (1개,26g) 99kcal

운동 : 827kcal
스트레칭 (15분) 154kcal
월싯(wall sit) (4분) 33kcal
스쿼트(세트) (130회) 57kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
다이아몬드 크런치 (5분) 40kcal
레그레이즈 (2분) 16kcal
플랭크 (1분) 6kcal
트라이셉 딥스 (1분) 4kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) 3kcal
마운틴클라이머 (1분) 5kcal
보통 걷기 (30분) 269kcal
계단오르기 걷기 (20분) 140kcal
티파니 (11분) 75kcal

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