저번달음 정말 굳은 의지로 살을 빼겠다고해서
다신을 정말 많이 방문하고 게시판에 글이 업데이트될때마다 보곤했었는데 역시 한달을 못가더라구요흐흐
이번달동안에는 별 관심 없었는데 오늘 몸무게를 재고 기쁜 마음에 글올려요~~
다신에만 방문안했지만 열심히 다이어트를 했는데요
여기있는 분들보다야 많이 안하고 많이 먹기도 했지만
결과적으로는 살도 빠졌네요.
근육도 생긴것같고^^
아침밥을 먹으라고 하셨는데 전 잠이더좋아서
아침은 항상 걸렀네요. 그럼안되지만 습관이 안되어있어서..
점심은 회사구내식당에서 직원들이랑 먹는거라서 다이어트시작하기전보다는 많이 줄였더니
이젠 조금만먹어도 금방 배가 불러요~
탄산음료를 좋아해서 밥먹고 식당에서 꼭 반컵은 먹고나왔는데 그것도 끊었습니다.
아직까지도 개운하게 마시고싶은마음은 있지만
참을 수 있는 한 참고 먹지않으려구요~
저녁은 앞접시에 밥반찬 담아서먹어요
밥도조금먹을 수있고 내가 먹는 반찬양도 알수있어서 좋더라구요 그냥 막먹으면 얼마나먹었는지 잘몰라서 덜어놓고먹고 약속이있을땐 그래도 상대방 생각해서 적당히 먹고있네요.
운동은 아침에 팔벌려뛰기
저녁이 필라테스 +팔벌려뛰기하고잇어요.
팔벌려뛰기 효과있을까했는데 왠지 팔뚝살빠지는느낌^^

총 한달넘게운동해서 3키로 정도빠진것같네요
많이 부족하죠? 그래도 목표치에 가까워지고있어서 기분 좋습니다.