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  • Urwhatueat
  • 다신2016.05.26 16:314,418 조회5 좋아요
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플랭크 효과 좋아요. 바로 2차 돌입 예정

첫번째 사진은 비포인데 정면 사진이 없네요.

두번째 사진은 오늘 찍은 것.

비포 애프터 모두 배에 힘 하나도 안 주고 찍었어요. 지금 봐도 창피하네요.

도전 30일 만에 배에 라인이 잡혔어요. 아래배도 꽤 들어갔구요. 원피스 사진도 일부러 배 있는대로 다 내놓고 찍었는데도 확실히 한달전보다는 들어갔어요. 뭐 그렇다고 날씬이라 할 순 없지만 ...

신기한게 배에 힘 안주려 해도 플랭크 시작한 후부터는 저도 모르게 아랫배에 힘이 들어가네요.
배에 흉이 있어서 살짝 가렸는데 그래서 잘 안 보일지도 모르겠어요. 제 입장에서는 라인이 잘 보이는데 다신님들 눈엔 어떠실지...

첨 90초대까지는 하루에 3세트씩 했구요. 120초대부터 180초대까지는 2세트. 그 이후로는 하루 권장량만 했어요

라인 잡힌게 보면 볼 수록 신기함. ㅎㅎㅎ

갈라지는 11자가 선명해지는 그날까지 다신과 함께 화이팅입니다.

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  • Urwhatueat
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댓글리스트

다신
  • Urwhatueat
  • 06.02 08:09
  • 비키니좀입게해줘 천천히 시간 늘려가시면 님도 충분히 하샐 수 있어요.
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다신
  • Urwhatueat
  • 06.02 08:09
  • 강냥 전 2차 도전 중인데 어제 휴식인데 그냥 했어요. ㅎㅎ
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초보
  • 비키니좀입게해줘
  • 06.01 20:47
  • 플랭크가 말이 쉽지 보통 어려운게 아니던데요 대단하세요ㅠㅠ
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정석
  • 강냥
  • 06.01 07:34
  • 오늘 플랭크 쉴까 했는데 해야 겠어요! 저도 님처럼 아랫배 탈출 목표로 다시 고고♥
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다신
  • Urwhatueat
  • 05.28 16:17
  • 봉덕 저도 널널하게 먹고 대강 운동하고... 오로지 열심히 한 건 다신 도전밖에 없는데, 이게 이렇게 효과 있을 줄 몰랐어요. 꾸준히가 정말 답인것 같아요. 님도 열심히 끝까지 도전하세요.
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다신
  • Urwhatueat
  • 05.28 16:15
  • 꼬맹ol 마지막엔 300초에요. 허허. 천천히 하다 보면 어느 순간 할 수 있게 되요. 저도 최대한 버티는게 2분 30초 정도고 쉬었다 이어서 하는편이에요.
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초보
  • 봉덕
  • 05.28 12:00
  • 저도 당장시작해야겠어요 ㅎㅎㅎ11자복근이 보여요 최고 ㅠㅠ
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초보
  • 꼬맹ol
  • 05.28 11:44
  • 240초대박ㅜㅜ
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다신
  • Urwhatueat
  • 05.28 07:29
  • 돼지쐉놈 천천히 늘려가다보면 어느 순간 확 힘이 생겨요. 님도 잘하실 수 있을 거에요. 플랭크가 힘든 운동인거는 사실이지만 효과는 아주 좋은 거 같아요.
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다신
  • Urwhatueat
  • 05.28 07:27
  • 꿀탱이다이어트는 정말 꾸준히가 답인거 같아요. 앞으로 조금씩 힘들어지실 건데 포기하지 말고 멋진 복근 만드세요.
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