다이어트

오월눈꽃
정석2016.05.26 21:17181 조회0 좋아요

Q.하루식사량 어떻게 생각하세요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

아침-토마토1개,계란1개,우유1컵
점심-토마토2개,아몬드10~20알
저녁-일반식이고 밥1/3공기, 반찬채소위주-500칼로리이하섭취

아침,점심은 안먹어도 참을만한데 저녁은 못버티겠더라구요ㅠㅠ
어떻게보면 아침,점심에 비해 저녁에 많이 먹으니까 폭식이다라고 볼수도 있는데 어떻게 생각하세요?? 이렇게해도 괜찮을 것 같나요?

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다신

Urwhatueat
05.26 21:50
폭식은 아니신 것 같아요. 근데 칼로리가 다 합치면 하루에 1000도 안되겠네요. 점심에 단백질 위주로 먹는 양 늘리시고 오후에도 고구마나 계란 바나나 등 간식을 좀 드시면 좋을 듯 해요. 그러면 저녁 양이 자연스레 줄 거구요.
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