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  • 정석2016.05.27 19:1033 조회0 좋아요
05월 27일 (음식 882kcal, 운동 469kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

882/ 998

469/ 166

성공
(419)

아침식사 : 236kcal (26.76%)
양상추 (1소접시, 67g) 7kcal
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) 75kcal
유부초밥 (1개, 15g) 90kcal
맥반석계란 (1개, 45g) 62kcal
발사믹식초 (1회분, 13g) 2kcal

점심식사 : 372kcal (42.18%)

파프리카 (1회분, 48g) 9kcal
오이 (1개, 64g) 5kcal
양배추찜 (1회, 82g) 34kcal
초고추장 (1종지, 10g) 21kcal
쌈장 고추장함유 (1종지, 10g) 26kcal
잡곡밥 (1공기, 92g) 137kcal
오징어 (1회분, 121g) 105kcal
병아리콩 (1회분, 30g) 35kcal

저녁식사 : 155kcal (17.57%)
켈로그 통곡물 현미 씨리얼 (1/2회분, 20g) 75kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) 35kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal

간식 : 119kcal (13.49%)
아메리카노 (2잔, 940ml) 30kcal
[파리크라상] 리얼초코케이크 (1회분, 19g) 89kcal

운동 : 469kcal
에어로빅 (40분) 220kcal
줌바댄스 (30분) 249kcal

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