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  • 망개찜
  • 입문2016.05.28 20:1130 조회0 좋아요
05월 27일 (음식 1451kcal, 운동 866kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1451/ 1598

866/ 266

성공
(747)

아침식사 : 511kcal (35.22%)

[서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분, 200g) 140kcal
[피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 22g) 85kcal
핫텐도 녹차크림빵 (1개, 100g) 286kcal

점심식사 : 573kcal (39.49%)

현미밥 (1공기, 120g) 183kcal
애호박전 (1인분, 0g) 120kcal
두부부침 (1접시, 104g) 113kcal
돼지고기장조림 (1소접시, 93g) 157kcal

저녁식사 : 367kcal (25.29%)
매일우유오리지널 (1회분, 300g) 187kcal
[자연한끼] 자연한끼(선식) (1포, 20g) 75kcal
요리올리고당 (1회분, 15g) 46kcal
[하림] 구운계란흰자 (1캔, 135g) 59kcal

운동 : 866kcal
스트레칭 (7분) 28kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
헬스 (35분) 192kcal
플랭크 (1분) 6kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 500kcal
러닝머신 걷기 (10분) 50kcal

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