- 다효맘
- 정석2016.05.28 08:3067 조회0 좋아요
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05월 27일 (음식 1009kcal, 운동 330kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1009/ 1258
330/ 209
성공
(370)
아침식사 : 87kcal (8.62%)
| 토마토 (1개, 176g) | 24kcal |
| 야채믹스 (1회분, 60g) | 10kcal |
| 사과 (1회분, 93g) | 53kcal |
점심식사 : 411kcal (40.73%)
| 도라지볶음 (1소접시, 30g) | 46kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 10g) | 28kcal |
| 무나물 (1인분, 40g) | 24kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
저녁식사 : 298kcal (29.53%)
| 찐고구마 (1개, 140g) | 105kcal |
| 오이 (1개, 113g) | 10kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 단호박 (1조각, 39g) | 25kcal |
간식 : 213kcal (21.11%)
| 방울토마토 (15개, 187g) | 30kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 땅콩 (1회분, 20g) | 113kcal |
운동 : 330kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 레베카전신운동 (30분) | 150kcal |
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