- 니트원피스
- 다신2016.05.28 10:2433 조회0 좋아요
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05월 27일 (음식 1800kcal, 운동 1703kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1800/ 1820
1703/ 303
성공
(1421)
아침식사 : 114kcal (6.33%)
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 370kcal (20.56%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) | 87kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 10g) | 61kcal |
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| 찐고구마 (1개, 253g) | 192kcal |
저녁식사 : 1,028kcal (57.11%)
| 카스맥주 (8잔, 1600ml) | 592kcal |
| 갈매기살구이 (1인분, 201g) | 436kcal |
간식 : 288kcal (16.00%)
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (2회분, 160g) | 174kcal |
운동 : 1,703kcal
| 자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 고정자전거 (20분) | 114kcal |
| 버피테스트(세트) (70회) | 210kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (450회) | 225kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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