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  • 늘씬한 비
  • 초보2016.05.27 11:59261 조회0 좋아요
Q.47키로이고 한달간 5키로 감량이 목표입니다.루
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

한달간 5키로 감량하려는데

식이는 하루에 800칼로 섭취하고
운동은 마일리사이러스 다리 2회
복근운동 10분짜리 2회 하려는데

이렇게 해서 충분할까요?

식이를 확 줄여서
운동을 많이 하는게 부담스러워
운동은 근력위주로만 조금 하려는데
여러분 생각은 어떠신지요?

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  • 늘씬한 비
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댓글 (14)

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댓글리스트

초보
  • 늘씬한 비
  • 05.28 01:41
  • 화도윤맘 키가 같아 완전 같은 조건이시네요. 네에 조언 감사합니다.
    그래서 운동계획 수정! 유산소40분에 근력20분하려구요. 고맙습니다. 큰 조언이 되었어요
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입문
  • 화도윤맘
  • 05.27 20:37
  • 전키가 156이에요 60키로까지 갔어요 그러다 39키로까지 뺐어요 47키로때도 날씬해보이진않더라구요ㅠ 지금도 괜찮으시지만 더빼셔도 더몸도 가볍구 이쁘실듯 하네요 ..,
    애둘 낳고나니 예전몸으로 돌리기가 힘드네요....유산소운동으로 쪼꼼만 확 빼보시고 근력 하시느것도 나쁘지않으실것같아요...그게힘들지만요ㅠㅠ
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초보
  • 늘씬한 비
  • 05.27 13:01
  • 타냐이스 그럼 어떻게 하면 빠질까요? ㅠ
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정석
  • 타냐이스
  • 05.27 13:00
  • 그만큼은 안빠질거같아요
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초보
  • 늘씬한 비
  • 05.27 12:25
  • 두고봐랏 넵 따뜻한 조언 감사드립니다 ㅠㅠ
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정석
  • 머스트다욧
  • 05.27 12:23
  • 사실 보여지는 몸매만 봐선 다이어트 안해도 되겠지만 요즘 워낙들 바짝 바른 사람들이 많아서요. 초절식 하고 보식하는거 잊지 마세요~^^
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초보
  • 늘씬한 비
  • 05.27 12:22
  • 두고봐랏 넵 병행하겠습니다!
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정석
  • 머스트다욧
  • 05.27 12:22
  • 유산소 운동은 지방을 태워주고 근력운동은 기초대사량을 높여준다네요. 그러니깐 근력운동이랑 유산소도 병행하셔야 될듯요.
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초보
  • 늘씬한 비
  • 05.27 12:20
  • 한번쯤48kg 키가 작아서.. 그리고 운동을 많이 안하고 단기라 먹는걸 줄이려고 하는데.. ㅠㅠ 감사합니더
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초보
  • 늘씬한 비
  • 05.27 12:19
  • 두고봐랏 사실.. 키가 작아요 ㅠㅠ 156입니다
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