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  • 토끼푸리
  • 초보2016.05.27 23:1150 조회0 좋아요
05월 27일 (음식 1032kcal, 운동 340kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1032/ 1574

340/ 262

성공
(620)

아침식사 : 458kcal (44.38%)
고사리나물 (1인분, 30g) 24kcal
취나물무침 (1/2인분, 0g) 28kcal
숙주나물 (1소접시, 30g) 5kcal
무나물 (1인분, 30g) 18kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 30g) 16kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
고추장 (1큰술, 10g) 4kcal
참기름 (1큰술, 10g) 88kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

점심식사 : 126kcal (12.21%)
[매일] 매일바이오 플레인 로어슈거 (1회분, 150g) 110kcal
방울토마토 1개 (5개, 55g) 16kcal

저녁식사 : 293kcal (28.39%)
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) 70kcal
호박고구마 (1회분, 55g) 84kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (4개, 32g) 124kcal

간식 : 155kcal (15.02%)
밀싹 (1회분, 8g) 35kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal

운동 : 340kcal

싸이클 55분 340칼로리 소모
강도 5-3-8-3-3

싸이클 실내자전거 (60분) 340kcal

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