- Marchen
- 입문2016.05.27 17:00303 조회1 좋아요
Q.기초대사량 이하로 먹으면 요요오나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 다이어트 일주일 조금 넘었는데 하루에 많으면 1100(어플권장량) 먹고 평소엔 800 ㅡ900 정도 먹는데 기초대사량이 1400입니다. 일주일 째 되는 날 3키로정도가 빠졌습니다 (아마 수분일거같네요)
그런데 요즘 밥을 적게먹어서 그런지 어제부터 기운이..없네요. 하루에 두시간정도매우 빠른걸음으로 운동도해줍니다. 여기저기 질문해보니까 먹는걸 너무 적게먹어서 운동을해도 근손실이 올수도 있으며 나중에 목표체중에 여차저차 도달한다해도 요요올 확률이 크다고합니다. 먹는걸 1400(기초대사량) 까지 먹고 평소처럼 운동하면 괜찮을까요?
그런데 요즘 밥을 적게먹어서 그런지 어제부터 기운이..없네요. 하루에 두시간정도매우 빠른걸음으로 운동도해줍니다. 여기저기 질문해보니까 먹는걸 너무 적게먹어서 운동을해도 근손실이 올수도 있으며 나중에 목표체중에 여차저차 도달한다해도 요요올 확률이 크다고합니다. 먹는걸 1400(기초대사량) 까지 먹고 평소처럼 운동하면 괜찮을까요?
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