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  • 영감탱이
  • 입문2016.05.27 21:5961 조회0 좋아요
05월 27일 (음식 2812kcal, 운동 649kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2812/ 1737

649/ 289

실패
(715)

아침식사 : 669kcal (23.79%)
소고기 미역국 (1인분, 0g) 297kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
양념장어구이 (1/2마리, 75g) 216kcal

점심식사 : 995kcal (35.38%)
웨이더플러스단백질 (1회분, 30g) 114kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
쑥개떡 (3장, 450g) 681kcal
팥소 (3/4인분, 0g) 80kcal

저녁식사 : 767kcal (27.28%)
열무비빔밥 (3/4큰대접, 148g) 294kcal
콩나물무침 (1/2인분, 35g) 25kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
[CJ] 스팸 클래식 (1회, 56g) 180kcal
[생선회]우럭회 (1/2접시, 44g) 48kcal
[오뚜기] 연와사비 (1/4큰술, 3g) 10kcal
간장 (1/4회분, 25g) 10kcal
처음처럼 소주 (1잔, 45ml) 64kcal
초고추장 (1/2종지, 10g) 21kcal

간식 : 381kcal (13.55%)
[CJ] 쁘띠첼 스윗푸딩 밀크커스터드 (1/4개, 23g) 43kcal
딸기잼바른식빵 (1장, 40g) 187kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
참외 (1/2개, 100g) 31kcal

운동 : 649kcal
커브스 순환운동 (30분) 390kcal
테니스 (30분) 210kcal
섹스 (20분) 49kcal

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