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  • 겨울아줌마
  • 다신2016.05.28 20:1969 조회1 좋아요
05월 28일 (음식 1254kcal, 운동 462kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1254/ 1399

462/ 233

성공
(374)

아침식사 : 297kcal (23.68%)
아마씨 (1스푼,5g) 37kcal
미숫가루 (1인분,250g) 140kcal
우유 (1컵,200ml) 120kcal

점심식사 : 255kcal (20.33%)
비빔만두 (5개, 105g) 210kcal
어묵국 (1/4인분, 52g) 43kcal
단무지 (1종지, 20g) 2kcal

저녁식사 : 559kcal (44.58%)
대패삼겹살 (1회분, 100g) 330kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
청양고추 (3개, 26g) 15kcal
된장 (1/4인분) 40kcal

간식 : 143kcal (11.40%)
식혜 (1/2컵, 100ml) 104kcal
맥심 아라비카100커피 (1포, 1g) 4kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
토마토주스 (1/2컵, 100ml) 20kcal

운동 : 462kcal
새천년 건강체조 (18분) 113kcal
산책 걷기 (87분) 241kcal
스트레칭 (18분) 108kcal

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