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  • 슬림해질꺼야
  • 정석2016.05.28 22:3131 조회0 좋아요
05월 28일 (음식 1576kcal, 운동 317kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 220kcal (13.96%)
[서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분,200ml) 110kcal
[켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회,31g) 110kcal

점심식사 : 668kcal (42.39%)

단호박샐러드 (1인분, 0g) 400kcal
공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
애호박전 (1/4인분, 0g) 37kcal
동그랑땡 (1/4인분, 37g) 76kcal

저녁식사 : 398kcal (25.25%)
[켈로그] 스페셜K (레드 베리) (2회, 80g) 288kcal
[서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분,200ml) 110kcal

간식 : 290kcal (18.40%)
[썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) 145kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) 145kcal

운동 : 317kcal
런닝머신 걷기 (20분) 71kcal
힙 어브덕션 (5분) 30kcal
어덕션머신 (5분) 40kcal
바벨 스티프 데드리프트 (5분) 40kcal
바벨숄더프레스 (5분) 40kcal
백 익스텐션 (5분) 40kcal
머신 레그익스텐션 (8분) 56kcal

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