87kg~73.8kg -13.2kg

4월 감량은 -5.5kg
이렇게 또 한달을 마무리 짓네요~~
유산소 위주로 운동하다 저번주 부터 근력운동 같이 병행하고 있습니다~~
유산소 80분
근력 30분
스트레칭30분
식이는 여전히 1000칼로리 넘지 않게 조절하구요~~
이번달은 4번 실패했어요ㅡㅡ
주말에 한번씩 정신줄을 놓는다는..
그래도 담날 정신줄을 단디 동여 맨다지요~~
어렴풋이 이제 운동과 식이의 절충점을 알아가는 단계인거 같습니다..
무리한 운동과 식이가 평생 이어지지 못하고 다시 요요 라는 이름과 마주하지 않도록 적당량의 운동과 지치지 않을 식이법을 찾아가고 있어요~~
내일부터 천호식품 칼로리아웃 체험도 함께 하니 조금은 설레고 기대 됩니다~~
5월도 즐다 건다 열운 해요~~♡
4월 모두 수고 많으셨어요~~
나도 참 고생했다~~ 잘했어~~ 짝짝짝~~~