- 동그리79
- 초보2015.04.30 08:26151 조회0 좋아요
3키로감량
줌바댄스 1달째 매일하고있습니다.
줌바댄스 1시간. 스트레칭20분. 주1ㅡ2회 빠르게걷기 1시간
식사
아침 현미주먹밥
점심 구내식당
저녁 달가슴살. 야채.
간식- 요거트.맥심커피.과일
물- 2L 이상
약속있어서 식사량을 많이할때는 운동을 더많이해요.
감량 주 -1kg 씩 총 3kg 감량했습니다.
5키로 더 감량해야해요. 화이팅!!😊
줌바댄스 1시간. 스트레칭20분. 주1ㅡ2회 빠르게걷기 1시간
식사
아침 현미주먹밥
점심 구내식당
저녁 달가슴살. 야채.
간식- 요거트.맥심커피.과일
물- 2L 이상
약속있어서 식사량을 많이할때는 운동을 더많이해요.
감량 주 -1kg 씩 총 3kg 감량했습니다.
5키로 더 감량해야해요. 화이팅!!😊
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