- 9년전-현재
- 지존2015.05.02 00:31425 조회0 좋아요
오늘의 운동&식단
싯업150×2set
크런치20
레그레이즈50×2set
플랭크165초+120초+180초
스쿼트20×5set
런지20×5set
와이드스쿼트 20×5set
점핑잭 50×4set
단백질섭취량
바나나 1g
현미밥 2g
새송이버섯 3g
돼지목살 24.5g
닭가슴살 29.5g
단백질60g섭취!^^
크런치 더해야되는데 피곤하고 귀찮아서 패스~
크런치20
레그레이즈50×2set
플랭크165초+120초+180초
스쿼트20×5set
런지20×5set
와이드스쿼트 20×5set
점핑잭 50×4set
단백질섭취량
바나나 1g
현미밥 2g
새송이버섯 3g
돼지목살 24.5g
닭가슴살 29.5g
단백질60g섭취!^^
크런치 더해야되는데 피곤하고 귀찮아서 패스~
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