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  • 황금보조개
  • 초보2016.05.30 22:3943 조회0 좋아요
05월 30일 (음식 932kcal, 운동 240kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

932/ 1394

240/ 232

성공
(471)

아침식사 : 215kcal (23.07%)

[코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 177g) 105kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) 53kcal

점심식사 : 212kcal (22.75%)
정글래미밥 (1회분, 100g) 153kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
소불고기 (1/4소접시, 25g) 22kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal

저녁식사 : 151kcal (16.20%)

찐고구마 (1개, 113g) 85kcal
연어샐러드 (1/4인분, 47g) 66kcal

간식 : 354kcal (37.98%)
스타벅스 에스프레소 (1병, 200ml) 95kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
호밀빵 (1/4회분, 85g) 224kcal

운동 : 240kcal
타바타 운동 (30분) 240kcal

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