05월 30일 (음식 1240kcal, 운동 158kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1240/ 1299
158/ 216
아침식사 : 202kcal (16.29%)
방울토마토 1개 (4개, 80g) | 24kcal |
밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
점심식사 : 839kcal (67.66%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
돈까스 (1접시, 242g) | 667kcal |
깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
저녁식사 : 184kcal (14.84%)
삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 158kcal
싸이클 실내자전거 (5분) | 35kcal |
버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
런닝머신 걷기 (5분) | 20kcal |