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  • 니트원피스
  • 다신2016.05.30 21:2819 조회0 좋아요
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05월 30일 (음식 1284kcal, 운동 553kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1284/ 1820

553/ 303

성공
(787)

아침식사 : 346kcal (26.95%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
[샤니] 맘모스빵 (1회분, 63g) 250kcal

점심식사 : 352kcal (27.41%)
아로니아 (1회분, 60g) 30kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (3회분, 240g) 261kcal
해바라기씨 볶은것 (1종지, 10g) 61kcal

저녁식사 : 480kcal (37.38%)
[파리바게트] 건포도 천연효모빵 (2회, 200g) 480kcal

간식 : 106kcal (8.26%)
현미 (1회분, 30g) 106kcal

운동 : 553kcal
플랭크 (5분) 30kcal
스쿼트(세트) (100회) 44kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (500회) 250kcal
제자리 걷기 (30분) 51kcal
버피테스트(세트) (50회) 150kcal
스트레칭 (7분) 28kcal

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