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  • 임똘
  • 정석2016.05.30 23:0322 조회0 좋아요
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05월 30일 (음식 1421kcal, 운동 440kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1421/ 2202

440/ 367

성공
(855)

아침식사 : 15kcal (1.06%)
[투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) 15kcal

점심식사 : 568kcal (39.97%)
잡곡밥 (1공기, 165g) 245kcal
감자채볶음 (1소접시, 45g) 29kcal
오뎅볶음 (1소접시, 35g) 39kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 13g) 44kcal
고추장 (1큰술, 15g) 6kcal
[오뚜기] 마일드참치 (1캔, 70g) 90kcal

저녁식사 : 656kcal (46.16%)
돼지족발 (1큰접시, 250g) 656kcal

간식 : 182kcal (12.81%)
망고 (1회분, 110g) 74kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) 108kcal

운동 : 440kcal
보통 걷기 (70분) 182kcal
박봄다리운동 (12분) 96kcal
크런치 (6분) 48kcal
레그레이즈 (3분) 24kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

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