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  • 초보2016.05.31 00:3835 조회0 좋아요
05월 30일 (음식 1623kcal, 운동 453kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1623/ 1723

453/ 287

성공
(266)

아침식사 : 503kcal (30.99%)
[CJ] 짜장면짜장소스 (1/4회분, 46g) 47kcal
수박 (2조각, 250g) 50kcal
호두멸치볶음 (1/4인분, 0g) 108kcal
두부조림 (1/2소접시, 25g) 34kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) 20kcal

점심식사 : 451kcal (27.79%)
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
돼지불고기 (1/4인분, 62g) 134kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal

저녁식사 : 559kcal (34.44%)
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
돼지불고기 (1/4인분, 62g) 134kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
호두멸치볶음 (1/4인분, 0g) 108kcal

간식 : 110kcal (6.78%)
카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) 20kcal
카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) 20kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal

운동 : 453kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 90kcal
계단오르기 걷기 (10분) 75kcal
스트레칭 (15분) 75kcal
걷기 (3096회) 123kcal
플랭크 (5분) 30kcal
싯업 (5분) 30kcal
슈퍼맨 (5분) 30kcal

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