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  • 미용체중가자!!
  • 정석2016.05.30 21:3729 조회0 좋아요
05월 30일 (음식 574kcal, 운동 160kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

574/ 931

160/ 155

성공
(362)

아침식사 : 274kcal (47.74%)
고등어구이 (1/4토막, 18g) 47kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
멸치고추장볶음 (1/4소접시, 11g) 37kcal
건새우볶음 (1/4소접시, 5g) 16kcal
깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) 8kcal
파래무침 (1/4소접시, 19g) 6kcal

저녁식사 : 300kcal (52.26%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
양배추찜 (1/2회, 39g) 16kcal
혼합장 쌈장 (1/4회분, 25g) 7kcal
건새우볶음 (1/2소접시, 10g) 33kcal
멸치고추장볶음 (1/4소접시, 11g) 37kcal
순두부 (1/2모, 100g) 47kcal

운동 : 160kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
집안일 (30분) 120kcal

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