05월 30일 (음식 1201.9kcal, 운동 438kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1201.9/ 1091
438/ 181
아침식사 : 355kcal (29.54%)
[서울식품공업] 바로토스트식빵 (1회분, 60g) | 171kcal |
리고땅콩버터크림(땅콩쨈) (1회분, 5g) | 35kcal |
공갈빵 (1개, 50g) | 132kcal |
[맥도날드] 딸기쨈 (1회분, 5g) | 12kcal |
[커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
점심식사 : 272kcal (22.62%)
공갈빵 (1개, 50g) | 132kcal |
닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
레드파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
옐로파프리카 (1개,66.7g) | 11kcal |
저녁식사 : 35kcal (2.91%)
돼지불고기 (1인분, 10g) | 21kcal |
오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
데친브로콜리 (1회분, 10g) | 4kcal |
깍두기 (1인분, 20g) | 6kcal |
간식 : 540kcal (44.93%)
도브 헤이즐넛 초코렛 (4회분, 60g) | 300kcal |
오레오 (1봉지, 50g) | 240kcal |
운동 : 438kcal
고정자전거 (40분) | 420kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |