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  • ving96
  • 정석2015.05.04 03:44200 조회1 좋아요
Q.식단 어떤가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 저한테 있는 재료들로 박보람이 했던 식단을 비슷하게나마 따라해 볼려고 합니다. 제 식단 어떤가요?

9시 : 고구마 반개, 토마토 1개+상추
12시 : 상추+토마토 반개, 오렌지 쥬스 한잔
3시 : 계란 흰자 3개, 계란 노른자 1개, 바나나 1개
6시 : 고구마 반개, 상추+토마토 반개
9시 : 계란 흰자 2개, 계란 노른자 1개, 바나나 1개
=약 680칼로리?

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  • ving96
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댓글 (3)

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댓글리스트

초보
  • 두부킹
  • 05.04 07:54
  • 너무 적게 드시는것같은데..닭가슴살로 단백질 보충해주시는게 좋인듯해요~저렇게 먹다가 일반식으로 돌아오면 요요 금방 올것같아요ㅜ오렌지주스는 직접과일갈아서 마시는걸로 대체해주는게 좋을듯하구요~화이팅입니다^^
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지존
  • 미스지양
  • 05.04 04:43
  • 포만감채워주는음식단백질섭취잘하고계신거같아요
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정석
  • 엄홍홍홍
  • 05.04 04:22
  • 쥬스빼궁 9시 바나나 1개 빼면될듯
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