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  • 미소닉
  • 정석2016.05.30 12:393,423 조회7 좋아요
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  • 2
플랭크30일챌린지 최종후기

다이어트 16년 2월부터 야금야금시작
현재는 5월말ㅋㅋ 나름4개월되었죠
.
식단은70프로정도 꾸준했던거 같고
홈트는20프로정도로 운동은 안하는날이 더 많았어요
.
플랭크5월1일부터 시작했어요
운동을안하니 플랭크하나라도 하자 라는 마인드.
30일 연속 공복상태로 진행했구요
.
전날에 치팅데이였어요ㅋㅋㅋㅋ
배에서 달라진거 힘주며 라인이 보이기시작했어요!
확실히 배운동을 하고 배가땡겨야 운동이 되는거 같네요
.
아직은 한참 멀었지만 26일차이사진 저렇게보니 신기하네요
.
5월 동안에 야식2번 (보쌈,양념치킨) 저녁에 (낙지.주꾸미) 점심에 (치킨반마리.닭강정조금)먹었어요 닭가슴살 마니 없어서 마니 못먹고 아침엔 사과위주 점심저녁엔 먹고싶은다이어트식단 대충 때려먹어주고ㅋㅋㅋㅋ
.
홈트역시 5월동안 많이해야10번?했고 틈새운동도 그닥 열심히안했어요 이젠 열심히해야죠.
.
물2리터마실려구노력하고, 넘긴적두많그요!
.
더중요한건 40초에서 힘들다가 마지막날엔 한번에3분까지했어요! 최고기록세웠네요 !!!
.
5월1일 50.8kg
5월30일 49.5kg

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댓글 (22)

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댓글리스트

정석
  • 미소닉
  • 06.01 00:20
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 백후추
  • 05.31 23:53
  • 와우! 전 언제
    플랭크 1분 넘길 수 있을까요 ㅜㅜ
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초보
  • 1_Jung
  • 05.31 23:16
  • 플랭크!효과있는지 궁금했는데 저도 도전해봐야겠어요 ㅎ
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초보
  • penne
  • 05.31 20:33
  • 와... 플랭크 효과가 대단하네요
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지존
  • 두목원슝
  • 05.31 16:12
  • 몸무게보다 눈에 보이는게 대박이네요
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초보
  • 고래사자
  • 05.31 12:36
  • 오! 많이 들어갔어욤!!
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초보
  • 비비빅38
  • 05.31 11:47
  • 우와ㅎㅎ대단해요
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정석
  • 듕~♥
  • 05.31 09:18
  • 라인이 딱
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초보
  • 단콩이
  • 05.30 23:02
  • 배가 많이 빠지셨어요 대단해용!
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정석
  • 으리면
  • 05.30 22:38
  • 우와...플랭크가 이정도였다니!! 꾸준히해야겟네요
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