다이어트

Q.허벅지 뒷살

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

허벅지 뒷살을 제거하려면 어찌해야하죠? 가만히 서 있을땐 괜찮은데 다리를 들어서 가슴쪽으로 구부려 올리면 허벅지의 살들이 모두 뒷쪽으로 쏠리는지 엄청 두꺼워 보여요 ㅠㅠ 유독 저만 이런거 같은데 해결방법은 없나요??

Hyejin.
05.06 06:18
아뇨ㅠㅠ 태권도로 다리라인을 기대하기엔..쪼금.. 주 종목이 겨루기면 아무래도 발차기를 많이해서 무산소운동이라 다리근육👍 박.살.
열심히 운동해용 같이😉
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Hyejin.
05.06 06:16
하체운동 하는 날에는 기구 사용해서 다 하는편이구요. 기본적으로 틈날때마다 월싯,스쿼트,런지로 근력운동하구 있어요!
아! 점프스쿼트 하시면 유산소+근력 같이 하실 수 있겠네요!
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Hyejin.
05.06 06:15
저 같은 경우는 유산소로 아침 공복으루 30분 런닝, 아침 식사 후 헬스 2시간. 그리구 태권도 쪽으루 일하구 있어서 7시까지 매 수업시간마다 스트레칭+태권도 하구 있어요. 근데 태권도는 운동량이 그렇게 많지 않기때문에 헬스할때 불태워요ㅋㅋㅋㅋ
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Hyejin.
05.06 02:32
허벅지 근력운동 해주시면 조금 줄어드긴 하는데 체지방감소는..유산소밖에 없네용..저도 엉밑살 없애려고 계속 허벅지 운동도 하구 유산소두 하구 꼬집어두 보구 지방분해주사도 맞아보구 지방흡입술빼곤 다해본거 같은데 그냥 답은 하나에요. 운동. 단기간에 샤랄라하게 효과는 못봐두 확실히 효과보는건 운동이 답인가봐요!
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