- ❤예뻐져라❤
- 정석2016.05.30 19:2544 조회0 좋아요
05월 30일 (음식 1114kcal, 운동 228kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1114/ 1146
228/ 191
성공
(70)
아침식사 : 144kcal (12.93%)
| 토마토주스 (1컵, 250ml) | 51kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 835kcal (74.96%)
| 급식 (1회분, 500g) | 835kcal |
저녁식사 : 135kcal (12.12%)
| 제육볶음 (1인분, 30g) | 55kcal |
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 열무김치 (1소접시, 20g) | 6kcal |
운동 : 228kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (1분) | 7kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
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