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  • 했어
  • 입문2016.05.30 23:5865 조회0 좋아요
05월 30일 (음식 1421kcal, 운동 1344kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1421/ 1883

1344/ 313

성공
(1493)

아침식사 : 138kcal (9.71%)
돌솥비빔밥 (1/4인분, 75g) 138kcal

점심식사 : 525kcal (36.95%)
돼지고기수육 (1/4인분, 62g) 112kcal
닭고기가슴살 구운것 (1/4회분, 25g) 41kcal
양배추샐러드 (1인분, 50g) 70kcal
옥수수빵 (1조각, 33g) 103kcal
까르보나라 스파게티 (1/4인분, 92g) 171kcal
감자튀김 (1/4인분, 34g) 28kcal

저녁식사 : 397kcal (27.94%)
도라지볶음 (1/2소접시, 34g) 54kcal
우엉조림 (1소접시, 30g) 70kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
조기구이 (1토막, 72g) 96kcal
삼치구이 (1/4토막, 18g) 31kcal

간식 : 361kcal (25.40%)
참외 (2개, 400g) 124kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
두부과자 (1회분, 30g) 160kcal

운동 : 1,344kcal
방송댄스 (60분) 420kcal
필라테스 (80분) 384kcal
자유영 수영 (60분) 540kcal

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