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  • 몽글고구마
  • 정석2016.05.31 17:1687 조회0 좋아요
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05월 31일 (음식 963kcal, 운동 253kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

963/ 931

253/ 155

성공
(67)

아침식사 : 249kcal (25.86%)
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) 100kcal
단백질쉐이크 (1회분, 40g) 149kcal

점심식사 : 268kcal (27.83%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
[동아제약] 박카스 (1병, 100ml) 40kcal

저녁식사 : 446kcal (46.31%)
고추장 (1큰술,100g) 43kcal
배추 (3접시, 210g) 25kcal
쇠고기미역국 (3/4인분, 559g) 222kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal

운동 : 253kcal
체조 (30분) 120kcal
빠르게걷기 (35분) 133kcal

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