05월 31일 (음식 1412kcal, 운동 525kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1412/ 1307
525/ 217
아침식사 : 392kcal (27.76%)
열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
쌀밥 (1인분, 160g) | 238kcal |
미나리나물 (1소접시, 89g) | 31kcal |
상추쌈 (1인분) | 58kcal |
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
점심식사 : 350kcal (24.79%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
양상추 (1소접시, 140g) | 15kcal |
레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
거봉포도 (1송이, 200g) | 112kcal |
아임닭통현미닭가슴살큐브 (1회분, 100g) | 136kcal |
저녁식사 : 414kcal (29.32%)
방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
찐고구마 (3/4개, 190g) | 144kcal |
[농심] 닭다리 후라이드치킨맛 (1회분, 30g) | 155kcal |
간식 : 256kcal (18.13%)
바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 525kcal
산책 걷기 (30분) | 114kcal |
런닝머신 달리기 (20분) | 121kcal |
헬스 (40분) | 220kcal |
요가 (28분) | 70kcal |