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  • 히보
  • 입문2016.05.31 22:4440 조회0 좋아요
05월 31일 (음식 2589.1kcal, 운동 155kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2589.1/ 2983

155/ 497

성공
(52)

아침식사 : 435kcal (16.80%)
양상추샐러드 (1소접시, 106g) 127kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
아몬드 (1개,1g) 7kcal
[하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분, 100g) 102kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal

점심식사 : 562kcal (21.71%)
깍두기 (1인분,50g) 16kcal
시금치나물 (1소접시,86g) 54kcal
현미밥 (1공기, 180g) 275kcal
미역오이냉국 (1대접, 109g) 32kcal
애호박볶음 (1인분) 92kcal
두부부침 (1접시, 85g) 93kcal

저녁식사 : 781kcal (30.16%)
깍두기 (1/2인분, 25g) 8kcal
미역오이냉국 (1대접, 109g) 32kcal
잡곡밥 (1공기, 190g) 283kcal
시금치나물 (1소접시, 36g) 22kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 50g) 171kcal
생두부 (1모, 200g) 160kcal
[동원] 참치캔 (1/2캔, 50g) 105kcal

간식 : 811kcal (31.32%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) 10kcal
종근당오메가3 (1낱개, 3g) 10kcal
CU 바나나우유 (1회분, 200ml) 130kcal
호두 (1개, 38g) 247kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
당근 (1/4토막, 52g) 17kcal
쥐포구이 (1장, 36g) 119kcal
[풀무원] 생가득올바른핫도그 (1회분, 75g) 195kcal

운동 : 155kcal
자전거 타기 (10분) 80kcal
설거지 (10분) 23kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal

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