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  • 개미허리될꼬양
  • 정석2016.05.31 22:0520 조회0 좋아요
05월 31일 (음식 1586kcal, 운동 24kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1586/ 1575

24/ 262

실패
(249)

아침식사 : 858kcal (54.10%)

11시35분

돼지 앞다릿살 (1회분, 150g) 278kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
감귤스프레드 (1회분, 15g) 20kcal
[롯데] 찰떡파이땅콩 (2회분, 80g) 309kcal

점심식사 : 710kcal (44.77%)

1시35분.토마토
2시40분

토마토 (1개, 167g) 23kcal
냉면사리 (1회분, 150g) 330kcal
동치미 (1인분, 330g) 33kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g) 15kcal
[롯데] 찰떡파이땅콩 (2회분, 80g) 309kcal

저녁식사 : 18kcal (1.13%)

9시

오이 (1개, 210g) 18kcal

운동 : 24kcal

8시30분.
케틀벨.8kg
데드.6×2.8×2kg
t바.12.5kg
10시.

T바 로우 (50회) 3kcal
와이트 스쿼트 (50회) 3kcal
백 익스텐션 (50회) 2kcal
레그레이즈 (40회) 2kcal
니푸쉬업 (20회) 3kcal
케틀벨 (50회) 5kcal
데드리프트 (20회) 2kcal
게다리 쫙쫙 (200회) 4kcal

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