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  • 차메리
  • 초보2016.05.31 21:0824 조회0 좋아요
05월 31일 (음식 696kcal, 운동 172kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

696/ 800

172/ 237

성공
(39)

아침식사 : 193kcal (27.73%)

참외1개 수박 4조각

참외 (1개, 300g) 93kcal
수박 (4.0조각, 500g) 100kcal

점심식사 : 294kcal (42.24%)

잡곡밥 (1공기, 40g) 59kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
[샘표] 폰타나무지방오리엔탈샐러드드레싱 (1병, 25g) 23kcal
야채샐러드 (1소접시, 103g) 103kcal

저녁식사 : 203kcal (29.17%)

두부 (1회분, 150g) 118kcal
상추 (1회분, 50g) 9kcal
미역오이냉국 (1대접, 80g) 23kcal
조기구이 (1토막, 30g) 40kcal
양파장아찌 (1종지, 15g) 13kcal

간식 : 6kcal (0.86%)
블랙커피 (1잔, 230ml) 6kcal

운동 : 172kcal
스쿼트(세트) (150회) 66kcal
싸이클 실내자전거 (15분) 75kcal
와이드 스쿼트 (1분) 6kcal
싸이클 실내자전거 (5분) 25kcal

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