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  • 4년전으로!
  • 지존2015.05.08 01:11351 조회0 좋아요
땀이 뚝뚝 떨어지네요
낼시댁제사지내고 하루자고
토욜 외식도 해야되네요

연휴끝나고 다시 맘잡았는데
왠 제사;;;;

담주는 친정아빠환갑까지

오늘 빡시게 하는중이예요

자전거 웜업 30분

런지좌우 20개씩
스쿼트+덤벨스윙 20개
버핏테스트20개
다시 스퀏덤벨20개
마운틴클라임100개
다시 스퀏덤벨20개
플랭크1분

요걸1세트로
2번했더니 육수가,,

뱃살이 빠짐서 출산으로인한 배가 쳐져요
ㅜㅜ

레그레이즈100개
러시안트위스트100개
레그레이즈100개
사이드킥 50개
백킥 50개

50분채우고

유산소 자전거 1시간타고있어요
오늘도 씻고남 2시겠네요
ㅋㅋㅋ




아점이구요

저녁이예요

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정석
  • 아르p
  • 05.08 09:37
  • 우왕 식단도 좋고 최강~~
    근력운동하는것좀 배워야겠어요
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지존
  • A*SWAN
  • 05.08 08:51
  • 열심히 하시면 좋은 결과 있을겁니다^^
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다신
  • 55되는날
  • 05.08 08:07
  • 대단하세요~!!살이 안빠질수가없겠네요.저도 욜심히 해야겠네요.화팅요!
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지존
  • 4년전으로!
  • 05.08 01:21
  • 살빼살. 사람마다 다르겠지만 800정도 되는거같아요
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정석
  • 살빼살.
  • 05.08 01:20
  • 운동량이 엄청나네요!! 저렇게 운동하심
    칼로리소모가 얼마나되나요?
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