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  • 오리먹자
  • 정석2016.06.01 20:3832 조회0 좋아요
06월 01일 (음식 1603kcal, 운동 350kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1603/ 3549

350/ 591

성공
(1706)

아침식사 : 371kcal (23.14%)
방울토마토 (7개, 87g) 14kcal
소시지 (1/2회분, 40g) 110kcal
라면 (1/4큰대접, 35g) 36kcal
카레라이스 (1/4인분, 140g) 211kcal

점심식사 : 407kcal (25.39%)
쌀밥 (1/2인분, 115g) 171kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
돼지고기야채볶음 (1/2인분) 108kcal
게맛살 (1/2회분, 50g) 56kcal
봄동겉절이 (1/2인분, 34g) 62kcal

저녁식사 : 411kcal (25.64%)
군만두 (1개, 40g) 102kcal
쌀밥 (1/2인분, 125g) 186kcal
[오뚜기] 3분짜장 (1/2인분, 105g) 123kcal

간식 : 414kcal (25.83%)
[스타벅스] 오트밀레이즌쿠키 (1/2개, 41g) 156kcal
바나나 (1개, 90g) 83kcal
[초록마을] 핫케이크 (1회분, 21g) 76kcal
그래놀라 (1/4회분, 10g) 42kcal
[건국우유]건국 비타민우유 골드 (1/2팩, 80ml) 57kcal

운동 : 350kcal
자전거 타기 (20분) 160kcal
탁구 (20분) 80kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
플랭크 (5분) 30kcal

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