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  • 삐삐~~^^
  • 초보2016.06.03 07:4639 조회0 좋아요
06월 01일 (음식 1627.7kcal, 운동 540kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1627.7/ 2366

540/ 394

성공
(885)

아침식사 : 290kcal (17.82%)

토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
찐고구마 (1개, 253g) 192kcal
달걀 흰자 (1개, 32g) 17kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 160ml) 64kcal

점심식사 : 403kcal (24.76%)

달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal
찐고구마 (1개, 253g) 192kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
브로콜리 (1/2접시, 35g) 11kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 300ml) 120kcal

저녁식사 : 513kcal (31.50%)
브로콜리 (1접시,70g) 22kcal
양상추 (1소접시,70g) 8kcal
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal
간장게장 (1/2중간접시, 125g) 151kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal
[꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) 162kcal
양배추 (1접시, 100g) 24kcal

간식 : 422kcal (25.93%)
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 300ml) 120kcal
단백질 (1회분, 60g) 215kcal
와이드망고 (1회분) 30kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

운동 : 540kcal
헬스 (60분) 330kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 210kcal

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