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  • 복돌이누나
  • 입문2016.06.01 17:2441 조회0 좋아요
06월 01일 (음식 1555kcal, 운동 250kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1555/ 1589

250/ 264

성공
(20)

아침식사 : 349kcal (22.44%)

자두 (2.0개, 133g) 68kcal
[풀무원] 아몬드&호두드레싱 (1큰술, 7g) 23kcal
삶은 계란 (2.0개, 137g) 158kcal
미숫가루 (1인분, 12g) 6kcal
야채샐러드 (1소접시, 9g) 9kcal
[아름뜰] 검은콩 검은깨 두유 (1회분, 185g) 85kcal

점심식사 : 656kcal (42.19%)

낙지젓갈 (1회분, 14g) 11kcal
비엔나소세지 (1개, 47g) 141kcal
야채샐러드 (1소접시, 9g) 9kcal
[풀무원] 뉴생아몬드호두드레싱 (1회분, 5g) 15kcal
소고기 미역국 (1인분, 0g) 297kcal
현미콩밥 (1공기, 120g) 183kcal

저녁식사 : 192kcal (12.35%)
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) 135kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 16g) 57kcal

간식 : 358kcal (23.02%)
오트리 고매넛츠 (1회분, 25g) 170kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 218ml) 163kcal
블루베리 (1인분, 45g) 25kcal

운동 : 250kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
플랭크 (1분) 6kcal
사이드 힙 킥 (1분) 6kcal
힙업 브릿지 (1분) 6kcal
버핏테스트(세트) (30회) 90kcal
보통 걷기 (60분) 120kcal

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