view-top
  • 9년전-현재
  • 지존2015.05.10 01:12315 조회0 좋아요
오늘의 식단&일기

오늘의 운동
싯업 500
크런치 40
레그레이즈 60+60+40
플랭크 180초+135초+90초 +100초+95초
스쿼트 30×6set
런지 20×6set
와일드스쿼트 20×5set
버핏테스트 15×4set
점핑잭50×2set

단백질섭취량
40g-닭가슴살
3g-요플레
11g-두부
3g-저지방우유
25g-신타6

총 82g

나도 썽난궁딩이 갖고싶따ㅋ

프사/닉네임 영역
  • 9년전-현재
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+3
아침부터 반성거리 ㅠㅠ
6 284 loveai

썸네일

+3
29일차♥
0 116 47kg가보자

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 뱃살아!사라져
  • 05.10 13:40
  • 와!!!!날씬하시네요.
    나는 오늘부터 시작인데
    님아,멋지세요 ㅠ ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • updown
  • 05.10 04:12
  • 네 ~ 신타6면 충분해요 !! ㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 9년전-현재
  • 05.10 03:45
  • 체지방10% 복합단백질이라 흡수속도가 빠른거 하나더사려고했는데 신타6있으면 필요없나요?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • updown
  • 05.10 01:42
  • 비밀 댓글 입니다.

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동