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  • 키키코코
  • 초보2016.06.03 00:1745 조회0 좋아요
06월 02일 (음식 1320kcal, 운동 441kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1320/ 1992

441/ 332

성공
(782)

아침식사 : 444kcal (33.64%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
[오뚜기] 허니머스타드소스 (1회분, 12g) 36kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
방울토마토 1개 (3개, 60g) 18kcal

점심식사 : 115kcal (8.71%)

헬스하고 자기전 착즙주스..배고프다 힝ㅜㅜ

오스트레일리아 (1회분, 320g) 115kcal

저녁식사 : 553kcal (41.89%)
바나나 (1.5개, 150g) 139kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) 136kcal
생크림케익 (1조각, 100g) 278kcal

간식 : 208kcal (15.76%)
[엔젤리너스] 아메리카노 (2컵) 16kcal
[농심] 알새우칩 (1/2봉지, 37g) 192kcal

운동 : 441kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
런닝머신 걷기 (30분) 121kcal
런닝머신 달리기 (10분) 75kcal
레그프레스 (20분) 140kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
체스트프레스 (10분) 77kcal

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