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  • 입문2016.06.02 23:01103 조회0 좋아요
06월 02일 (음식 1293kcal, 운동 814kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1293/ 1598

814/ 266

성공
(853)

아침식사 : 284kcal (21.96%)
방울토마토 (1개, 192g) 32kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) 150kcal
오이 (1개, 150g) 12kcal
[동원]순수한 치즈로 만든 짜지않은치즈 (1회분, 18g) 60kcal
삶은계란 난백 (2.0개, 66g) 30kcal

점심식사 : 385kcal (29.78%)
현미밥 (1공기, 120g) 183kcal
두부구이 (1소접시, 81g) 88kcal
훈제오리 (1회분, 60g) 84kcal
상추 (1회분, 30g) 5kcal
방울토마토 (1개, 151g) 25kcal

저녁식사 : 363kcal (28.07%)
매일우유오리지널 (1회분, 303g) 189kcal
요리올리고당 (1회분, 13g) 40kcal
[자연한끼] 자연한끼(선식) (1포, 20g) 75kcal
[하림] 구운계란흰자 (1캔, 135g) 59kcal

간식 : 261kcal (20.19%)
아몬드 (9.0개, 9g) 63kcal
[롯데] 자일리톨껌 (3.0개, 9g) 6kcal
피칸 (1회분, 15g) 101kcal
[동서]제티 초코렛맛 드링크 (1캔, 175ml) 85kcal
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) 6kcal

운동 : 814kcal
계단오르기 걷기 (1분) 7kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
보통 걷기 (10분) 26kcal
헬스 (30분) 165kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 500kcal
플랭크 (1분) 6kcal

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