view-top
  • 이슬나루
  • 지존2015.05.13 09:00393 조회0 좋아요
오늘 아침은~~

저도 오늘 아침은 식판에 담아봤어요~~
아침은 두유랑 쉐이크 한잔으로 시작하는데 오늘 아침은 뭔가를 막 씹고 싶은 맘에 밥으로 먹었어요~~
오래 씹고 천천히 먹으려 했건만 ㅡㅡ10분도 되지 않아 식사 마무리....
양이 오래 씹을 만큼 안되는지 넘 급하게 먹는건지 잘모르겠네요~~
340칼로리 아침 식사 끝났습니다~~~^^

프사/닉네임 영역
  • 이슬나루
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
과일요거트샐러드해먹었어요
2 330 unisaii

썸네일

+1
아침 올려봐욤315칼로리입니다
10 383 현미밥이쵝오다

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (12)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 유름
  • 05.13 18:27
  • 이슬나루 오 이훈도시락. 저도 고민중이였는데...
    정보고마워요! 맛이 여러개던데 어떤게 맛있나요?ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 독한년45kg
  • 05.13 10:33
  • 이슬나루 역시 그런거겠죠?ㅎㅎ가장중요한건 폭식하지않고 외식하지않고 음식을두고 자제할수잇는 힘을 기르는것같아용ㅎㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 이슬나루
  • 05.13 10:04
  • 독한년45kg 5월에는 가족행사가 많아 많이 먹었네요~~ 마침 도시락도 딱 떨어져서.. 많이 먹고 운동 안하면 당연 찌고 요요 오는거 같아요~~ 다시 식단 조절하고 운동했더니 원몸무게로 돌아왔는데 이제 또 감량을 목표로 도시락 주문 했네요~
    사람마다 차이는 있겠지만 꾸준한 운동과 식이는 평생 습관으로 자리매김 해야 할듯요~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 독한년45kg
  • 05.13 10:00
  • 이슬나루 그렇군요~요요는 없엇나용?ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 이슬나루
  • 05.13 09:42
  • 독한년45kg 녜~ 가격도 저렴하고 무리가지 않아서 좋더라구요~~
    레인지 2분이면 바로 먹을 수 있으니 간단하구요~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 독한년45kg
  • 05.13 09:41
  • 이슬나루 와..좋네요!!!이훈님것만 드셔보신건가요??
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 이슬나루
  • 05.13 09:30
  • 독한년45kg ㅎㅎㅎ
    저도 이번이 두번째 신청한거랍니다~~^^
    맛있어욤~~ 근데 요것도 양이 좀 작아요 ㅎㅎ그래도 영양소 골고루 들어있다니 도시락과 두유1/2 하나씩 같이 섭취했어요~~ 그래서 한끼 350칼로리 정도 되요~~
    저번달은 요녀석 때문인지 정체기 벗어나 5k정도 감량 했네요~ 물론 운동도 병행했어요~~~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 독한년45kg
  • 05.13 09:27
  • 이슬나루 그 유명한 이훈님!ㅋㅋ
    저도 폭식증으로 엄청고생할때 시켜먹어보고싶엇는데, 못햇다는요ㅠ
    효과는좀 있나요?! 어때용?ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 이슬나루
  • 05.13 09:24
  • 독한년45kg 저는 식이가 넘 어려워 어제 또 이훈님 도시락 주문을 했답니다~~
    운동보다 더 어려운 식이~~
    당분간은 이훈님 도움을 받아야 될듯요~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 독한년45kg
  • 05.13 09:22
  • 이슬나루 하루에 탄수화물량 최소량만큼은 드시는거죵? ㅠ 그래야 살이 더 잘빠진답니당ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동