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  • 도도한네꼬
  • 정석2016.06.02 22:3239 조회0 좋아요
06월 02일 (음식 936kcal, 운동 598kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

936/ 2649

598/ 441

성공
(1870)

아침식사 : 225kcal (24.04%)
[허벌라이프] 프로틴드링크믹스파우더 (1개, 1g) 85kcal
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) 100kcal
통밀비스켓 (1회분, 13g) 40kcal

점심식사 : 258kcal (27.56%)
두부 (1회분, 100g) 79kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
도라지무침 (1소접시, 92g) 87kcal
양파볶음 (1/4소접시, 19g) 18kcal
미역국 (1/4대접, 62g) 13kcal

저녁식사 : 307kcal (32.80%)
[허벌라이프] 프로틴드링크믹스파우더 (1.5개, 1g) 127kcal
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) 100kcal
통밀비스켓 (2회분, 26g) 80kcal

간식 : 146kcal (15.60%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
잔다리하루한줌 콩 (1회, 10g) 39kcal
[매일] 소이카페 (1/2회, 100ml) 50kcal

운동 : 598kcal
줄넘기(세트) (300회) 24kcal
싯업 (6분) 36kcal
어덕션머신 (10분) 80kcal
레그레이즈 (6분) 48kcal
버피테스트(세트) (6회) 18kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
조깅 달리기 (6분) 42kcal
버피테스트(세트) (60회) 180kcal
덤벨 사이드 밴드 (10분) 60kcal
싯업 (5분) 30kcal

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