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  • Dife
  • 입문2016.06.02 20:4566 조회0 좋아요
06월 02일 (음식 1537kcal, 운동 1047kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1537/ 2396

1047/ 399

성공
(1507)

아침식사 : 454kcal (29.54%)
[베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩,180ml) 120kcal
파프리카 (1/2회분,100g) 10kcal
오이 (1/4개,210g) 4kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 49kcal
찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

점심식사 : 1,083kcal (70.46%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
오리불고기 (1소접시, 150g) 214kcal
안심돈가스 (1인분, 100g) 326kcal
고추멸치볶음 (1/2소접시, 25g) 52kcal
가지전 (1소접시, 96.5g) 104kcal
진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) 55kcal
장김치 (2소접시, 204g) 20kcal

운동 : 1,047kcal
수영 (50분) 425kcal
싸이클 실내자전거 (51분) 400kcal
레그레이즈 (3분) 24kcal
바벨숄더프레스 (2분) 16kcal
오버헤드 덤벨 익스텐션 (2분) 14kcal
바벨숄더프레스 (2분) 16kcal
라잉 레그 컬 (2분) 14kcal
레그프레스 (2분) 14kcal
레그 익스텐션 (2분) 14kcal
런닝머신 달리기 (10분) 110kcal

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