view-top
  • 365일살과전쟁♡
  • 초보2016.06.02 17:0080 조회0 좋아요
근력운동갯수!
홈트레이닝말구! 머신이나 덤벨 바벨 등으로
근력운동하게되면 몇개씩 몇세트정도가 괜찮은건가요~?
15회씩 2-3세트정도..!이정도면괜찮나요?
그리고 늘려갈때 무게를늘려야하나요 아니면 갯수를늘려야하나요~?

프사/닉네임 영역
  • 365일살과전쟁♡
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

군것질의유혹
0 70 원몬
다신 처음 다운 받아보네요
0 87 LUKA

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 11자복근있는엄마
  • 06.02 21:08
  • 저두 어느 트레이너가쓴 칼럼을 읽었는데요 1세트 몇개씩 이렇게하지말로 그냥 도저히 못하겠다싶을만큼 한번만 해주는게 더 낫데요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • eiaK
  • 06.02 20:56
  • 근력운동을 할때에는 일단 쉬지않고 할 수 있는 최대치를 해보시고 거기서 60~70%의 갯수로 3세트하시는게 좋대요. 여자분은 무게보다 갯수를 늘리시는게 좋구요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동