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  • 가는허리
  • 초보2015.05.14 09:20156 조회0 좋아요
Q.단백질량이요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 70키로인데 그럼하루에 100g정도 먹어야하나요? 1키로당 1.4g정도 먹어야한다는거같던데요 ..근데 닭가슴살 아침저녁으로 100g씩먹어두 46g밖에 안되는데 님들은 단백질어케드세요?

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댓글 (8)

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  • 연희파파
  • 05.15 08:31
  • 체중별 단백질섭취량 검색해보셔요
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초보
  • 가는허리
  • 05.14 12:10
  • 네 ㅜ 근데 전 단백질을 안먹는게아니라 양을말한거엿는데요 ㅜ ㅜ 양이 줄어드는거아니냐구요 ㅜ 제말이어려웟나보네요
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정석
  • 다 놀려놔!
  • 05.14 12:09
  • 음..단백질은 꾸준히 드시는게 좋아요..다욧시기에 드신만큼 유지하시는게 좋을듯해요..단백질이 많으면 그만큼 근육으로 가니까요^^
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초보
  • 가는허리
  • 05.14 10:26
  • 양이요 ㅎㅎ 지금은 70키로라 100g먹지만 살빼면 그만큼권장량이줄자나요 ㅎ
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초보
  • 빼자빼자ㅅㅅ
  • 05.14 10:23
  • 단백질은 꾸준히 섭취해야하는거 아니예요?
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초보
  • 가는허리
  • 05.14 09:38
  • 그럼 또 궁금한게 살이빠질수록 점점 단백질섭취량은 줄여야하는건가요? 몸무게가 줄고잇으니 ㅋ
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다신
  • 별쓰로리
  • 05.14 09:36
  • 삶은계란,닭가슴살,두유,아몬드,단백질쉐이크이런걸로챙겨묵어요 전50이상은먹는듯..
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다신
  • jiro
  • 05.14 09:31
  • 닭가슴살이나 달걀 두부 등 어육류하고 채소나 밥에는 2g도 안들어있지만 이런걸로 섭취하고 있어요.
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