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  • 9년전-현재
  • 지존2015.05.14 11:59510 조회1 좋아요
2주간의 인바디변화

4월30일인바디

5월14일 오늘인바디
체중 -0.3kg
골격근량+0.5kg
체지방량-1.2kg

BMI-0.1
체지방률 -2.3%
복부지방률 -0.01

여전히 단백질 무기질 부족, 근육도부족
이제는 지방질도 부족, 체지방도부족
단백질 70~80그램먹는데 더먹어야되나봐요.
체지방빠져서 죠아용^^
다음목표는 체지방률20퍼! 빠샤빠샤!

집에서는 25.5퍼였다능...저거안믿어야겠어요

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  • 9년전-현재
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다신
  • 써니♡♡
  • 05.15 21:25
  • 와 진짜 열심히 하셨네요 체지방 10
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지존
  • 9년전-현재
  • 05.14 13:02
  • 예은맘♡ 네ㅋ유산소는 비슷하구요 근력은 조금씩늘리는중이고 칼로리랑 단백질섭취량을 2백정도 늘렸어요
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지존
  • 예은맘♡
  • 05.14 12:30
  • 충격먹고 단백질량 늘리고 운동하신 보람있네요.ㅋㅋ근력 운동,유산소 더 늘리신거에여?
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지존
  • 9년전-현재
  • 05.14 12:28
  • 예은맘♡ 넵ㅋㄱ아직 D자모양 가려면멀었지만요ㅜㅜ
    근육쫙빠져서 좌절했을때보단
    1키로라도 늘어서 기분좋아요^^
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지존
  • 예은맘♡
  • 05.14 12:15
  • 우아..축하드려요~체지방감량,골격근량 증가.저번에 인바디보다 좋아져서 좋겠어용~~^^
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