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  • kailang
  • 입문2016.06.02 23:2849 조회0 좋아요
06월 02일 (음식 1489kcal, 운동 195kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1489/ 1506

195/ 251

실패
(39)

아침식사 : 302kcal (20.28%)
[포스트] 담백한칠곡후레이크 (1회분,40g) 145kcal
수박 (1.5조각, 125g) 37kcal
우유 (1컵,200ml) 120kcal

점심식사 : 683kcal (45.87%)
오징어볶음 (1/2소접시, 83g) 87kcal
콩밥 (1/2공기, 155g) 261kcal
감자국 (1/2대접, 81g) 69kcal
어묵조림 (1소접시, 103g) 101kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal
참나물무침 (1소접시, 72g) 26kcal

저녁식사 : 90kcal (6.04%)
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
[테일러] 푸룬 (2.0개, 16g) 44kcal

간식 : 414kcal (27.80%)
[예스통상] 밀라노쿠키 (1회분, 14g) 74kcal
[이디야] HOT 밀크티 (1회, 0g) 204kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회,25g) 136kcal

운동 : 195kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
스미스머신 스쿼트 (10분) 70kcal
런닝머신 걷기 (30분) 99kcal

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